옛 선비들의 심신수련법을 소개한
『활인심방』에는 이런 구절이 있습니다.

“한 가지 자세를 오래 취하면 건강에 나쁘다. 

오래 쳐다보고만 있으면
심장이 상하고 피가 나빠진다.
오래 누워있기만 하면
허파가 상하고 기가 손상된다.

오래 걸어 다니기만 하면
간이 상하고 힘줄이 뻣뻣해진다.
오래 서 있기만 하면
콩팥이 상하고 뼈가 손상된다.”

사무실이나 학교에서 오랫동안 앉아 있는
사람들은 기운이 잘 돌도록 수시로
자세를 바로잡고 몸을 풀어주어야 합니다.