사람은 누구나 가만히 있으면
생각과 잡념이 붙잡고
몸이 보내는 여러 가지 불편이나 고통을
고스란히 다 받아야 합니다.

그런 자신을 가만히 보고 있는 것이
가장 두려운 일입니다.

내 에고의 정보에 매여 있지 않으려면
선택하고 움직이는 것밖에 없습니다.

가장 중요한 것은 지금, 여기, 나, 우리!
시간으로서는 지금,
공간으로서는 여기,
내가 있고 우리가 있습니다.

건강한 나, 건강한 가족, 건강한 사회, 건강한 지구!
변화는 바로 지금, 여기서, 나,
그리고 우리가 하는 위대한 선택에 달려있습니다.