관조적 명상은 마음을 가라앉히고,
마음을 주의 깊게 지켜보며,
지금 이 순간 실제로
무슨 일이 일어나는지를 보는 것입니다.

그저 호기심으로 하든,
시간과 에너지를 좀 더 의미 있게 쓰고 싶든,
삶을 좀 더 제대로 살고 싶든,
혹은 관심의 대상이 무엇이 되었든
실제로 무슨 일이 일어나고 있는지를
바르게 아는 것은 매우 중요합니다.

바른 선택을 하려면 정보가 정확해야 하고
안팎으로 일어나는 일을
제대로 알아야 하기 때문에,
이 명상은 일상에서 하는 모든 선택에
특히 도움이 됩니다.

관조적 명상을 통해
더욱 순수하게 관찰할 수 있고,
현재 일어나고 있는 일에
어떻게 반응할지 통찰을 얻을 수 있습니다.